１、不用塑料梳理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

２、勤洗发　２－－３天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

３、不用脱脂性强或强碱性洗发剂　这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

４、戒烟吸烟使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

５、节制饮酒　白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏＂休息＂两日。

６、精神紧张　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可的精神疲劳。

７、烫发吹风要慎重使用吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤＂元气＂。

８、多食蔬菜　多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而＂弄脏血液＂，影响头发质量。

９、空调要适宜　空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

１０、注意帽子、头盔的通风　戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。

脱发这种疾病跟很多原因都不可分割，预防脱发需要大家戒掉陋习，规范饮食与生活习惯，这种情况下，导致脱发的诱因就会少很多了。