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出现脱发症状后吃什么比较好

来源:济南皮肤病医院 发布时间:2020-07-08 点击免费咨询医师
内容摘要:研究表明,中国大约有30%的成年人存在脱发问题,在国外,这个数字就可以上升到50%。面对这些日渐增长的数字和日渐稀少的头发,谁有能够做到泰然处之,熟视无睹?青岛皮肤病研究院的医师表示,患

   研究表明,中国大约有30%的成年人存在脱发问题,在国外,这个数字就可以上升到50%。面对这些日渐增长的数字和日渐稀少的头发,谁有能够做到泰然处之,熟视无睹?医师表示,患者除了积极进行治疗之外,还应该在饮食方面多加留心,比如多吃一些富含铁质和蛋白质的食物,多食新鲜果蔬等。为了帮助患者摆脱脱发困扰,我们请来了医师为大家讲解,出现脱发症状后吃什么比较好?

 
  一、补充铁质:常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。
 
  二、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
 
  三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易造成血中酸毒素过多,所以要少吃。
 
  四、补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有益于头发健美。可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。
 
  五、补充维E:维E可抵抗毛发衰老,增进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。
 
  温馨提醒:脱发并不是一种正常的皮肤现象,大家要谨慎对待这一皮肤病,平日要咋饮食方面多加注意,补充铁质和植物蛋白,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果等。
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