头皮组织是头发生长的土壤，其生理状态的健康好坏决定了头发生长的好坏。造成脱发的原因有很多种，但其较终的反应点都在影响头皮组织生理状态的退化上。

1.头部按摩。青少年脱发较好施行头部按摩，因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。

建议：用手指揉搓或拉紧头发，按摩前，在头皮上搽发油，更有防脱发的功效。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。

2.少熬夜。熬夜对于身体和头发的健康会造成很大的影响，青春期阶段尽量少熬夜，控制睡眠时间和睡眠质量，有助于自身发育。

3.少吃油腻食物。青壮年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒等症状。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物。

4.注意合理的晾干头发。湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。较好让头发自然干燥。